L’app UHLD c’est quoi ?

Les personnes qui utilisent l’app UHLD la décrivent comme « l’application du bonheur ».

Cette application permet de gérer votre énergie globale nécessaire à votre style de vie.

Elle vous accompagne afin de toujours vous sentir en forme et de viser vos meilleures performances en toute situation.

L’app UHLD vous apprend à reconnaître vos états psycho-physiologiques de l’ennui à la surcharge. Ainsi elle développe une meilleure conscience de soi qui s’appelle le micro-self-management – micro management de soi – ou MSM, concept clé que nous avons inventé pour optimiser vos objectifs de vie.

Elle prévient notamment les phénomènes de bore-out et burn-out. L’app permet de développer et d’entretenir votre santé, votre qualité de vie et vos performances.

L’application vous apprend à générer les conditions d’émergence du Flow ou P.A.C.

L’app donne également de nouvelles variables telles que l’adaptabilité, l’indice de santé mentale (MHI), la capacité d’action et le Q-ex ou quotient expérienciel.

L’application UHLD permet de trouver le chemin vers la meilleure version de soi.

Sur les traces de la pyramide de Maslow…

L’app UHLD vous accompagne dans la recherche des équilibres selon les cinq degrés de la pyramide de Maslow. Elle mesure un indicateur par niveau de la pyramide et surtout vous aide à vous stabiliser et à tendre vers la meilleure version de vous-mêmes, à vous réaliser.

In the footsteps of Maslow’s pyramid…

Maslow’s pyramid, (1943) Pelling’s pyramid, (2012) UHLD App, (2022)
Self-realization Performance phase EX-Q Self- realization
Self-esteem Production phase CAPACITY OF ACTION Self-trust
Belonging Reinvestment phase MHI Social stability
Security Mobilization phase ADAPTABILITY Self-balance
Physiological needs Healing phase MSM Self-consciousness

Apprenez à gérer votre degré de stimulation et la nature fait le reste.

Be Inspired, Inspire, Be a Modern Hero

Apprenez à gérer votre degré de stimulation et la nature fait le reste.

Utilisation Simple

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Avec le doigt, parcourez la courbe et cliquez à l’endroit qui représente le mieux le sentiment du moment. Répétez l’action une à trois fois par jour pour avoir des résultats précis. L’app UHLD vous renseigne sur la tendance récente et vous donne aussi des recommandations basées sur vos besoins pour adapter vos ressources à votre environnement à court (une semaine), moyen (un mois) et long terme (une année). Les recommandations vous aident à améliorer votre MSM.

La courbe UHLD est le design qui représente de manière scientifique la relation fondamentale entre votre énergie et vos objectifs. Autrement dit, elle vous guide dans la manière de s’investir par rapport à votre environnement.

Apprenez à gérer votre degré de stimulation et la nature fait le reste.

En maîtrisant votre MSM, vous apprenez plus vite, adaptez-vous mieux, atteignez tous vos objectifs, vivez mieux. Vous gérez tout simplement mieux votre énergie et votre vie.

Tipp pro

L’app UHLD est prévue pour un usage de maîtrise de la santé et de vos performances en général, mais vous pouvez aussi l’utiliser dans un contexte précis avec des objectifs spécifiques. Pour ce faire, il suffit de répondre par rapport au contexte de l’objectif pour évaluer son MSM sur la courbe. Exemple d’objectifs spécifiques : apprendre une langue, améliorer son sommeil, contrôler son poids corporel sain, se préparer à un examen, être plus heureux.

Scientifiquement prouvé

La courbe est issue de travaux scientifiques en médecine, biologie, physiologie, psychologie et sociologie. Elle se fonde aussi sur la littérature de la gestion du stress et de la performance.

Histoire du concept de l’app.

Nous avons observé dans notre pratique sur plus de 20 ans et près de 15 mille personnes que celles qui arrivaient à se reconnecter à elles-mêmes et leur environnement se réalisaient mieux dans la vie. La courbe est issue de travaux scientifiques en médecine, biologie, physiologie, psychologie et sociologie. Elle se fonde aussi sur la littérature de la gestion du stress et de la performance. Selon nous, riche des évolutions des travaux en psychologie positive et suite à notre expérience en psychologie sportive, nous avons suivi la littérature décrivant un état psychologique particulier qui s’appelle le FLOW découvert par Mihaly Csikszentmihalyi en 1975. La particularité de cet état est qu’il a été découvert dans des conditions inattendues. C’est suite à des travaux sur une population pratiquant de l’escalade sportive que le chercheur d’origine hongroise a découvert cet état de l’esprit qui allie à la fois une performance et un niveau d’action. Avec beaucoup de brio, il fut le premier à dresser une nouvelle direction vers la compréhension de nouveaux mécanismes psychologiques qui d’ailleurs front de lui le père de la psychologie positive (positive psychology).

Ainsi pour nous, cet état psychologique s’appelle le PAC (Psychological Autotelic Climate) qui en français donne le climat psychologique autotélique. Prenons quelques lignes pour expliquer notre choix pour les termes utilisés. Ce que nous voulions retranscrire, c’est la notion d’état de conscience avec la notion de climat psychologique. A ce titre, le PAC est une modification de l’état de conscience. Le PAC est comme une sorte d’euphorie ou de transe voire de nirvana si l’on peut dire. D’autres termes reprennent cette idée dans le vocabulaire courent : état de grâce, être en harmonie ou en béatitude.

Venons-en au terme « autotélique ». Ce terme vient du grec et signifie « qui comporte en lui son propre objectif ». Ce mot rare est d’habitude utilisé dans domaine artistique ou le domaine psychologique définissant la personnalité. Nous nous réapproprions ici le terme pour décrire un état psychologique général. Finalement, le PAC se définit comme un « Etat modifié de la conscience qui s’auto-entretient ». La composante intéressante au plus haut point est celle de générer une action mentale qui se répète littéralement à l’infini, sans perte énergétique, sans épuisement ni lassitude. Ce point est essentiel à notre approche et l’on peut dire que cette définition touche à une forme de mouvement perpétuel – impossible dans le monde physique – qui devient possible dans un monde psychique.

Plus généralement, c’est un état psychologique optimal de la conscience, source de notre énergie, une énergie inépuisable sur le plan psychologique.

Sur un plan opérationnel et expérimental selon Csikszentmihalyi, le PAC est un état qui se définit comme suit :

C’est pratiquer une activité au plus haut niveau de ses capacités, être totalement focalisée sur elle, cependant, comme on est aux limites de ses capacités, le risque d’échec est présent, néanmoins, une sensation de lucidité et de sérénité se détachent, la dynamique de la production de cette action influence la perception du temps et crée de la distorsion temporelle (le temps passe plus vite subjectivement) et, finalement, cet état génère un profond plaisir ressentit.

Nous posons l’hypothèse que le flow ou PAC se déclenche lorsque quelqu’un est en train de se réaliser ou d’effectuer les actions conscientes de cette réalisation. Plus généralement, la pyramide de Pelling (2012) est la suite des étapes ou phases qui mènent au déclenchement du PAC qui devient la confirmation de l’utilisation optimale de son énergie dans sa relation avec son environnement.

L’application vous apprend donc à générer les conditions d’émergence du Flow ou P.A.C.

Clever !

L’app UHLD corrige une idée fausse qui est présente dans l’éducation et la représentation sociale de presque toutes les cultures au plan mondial.

En effet, prenons deux exemples familiers. Durant notre enfance, si l’on voulait améliorer une note à l’école, le conseil que l’on recevait de la part des professeurs et de ses parents était de travailler plus. Dans le monde du travail, si l’on veut gagner plus d’argent, l’entreprise ou la société vous incitent à travailler plus. Cette représentation est vraie au début de tout processus d’apprentissage, mais cette règle sociale, profondément encrée dans nos éducations, l’est à un tel point, que l’on a tendance à toujours penser que plus on en fait, mieux cela vaut, mais ceci n’est pas toujours vrai. En effet, si l’on en fait trop, on se fatiguera trop et votre performance, quelle qu’elle soit va finir par diminuer inexorablement. Plus grave encore, dans cette situation précise, si l’on suit cette représentation sociale qui consiste à toujours en faire davantage pour augmenter ses résultats, la personne peut être prise au piège et dégrader fortement et durablement ses ressources physiques et psychiques et finalement sa santé par épuisement, sans comprendre pourquoi touts ses efforts sont vains. La mission de l’app UHLD est de prévenir et diminuer ces risques sur la santé et d’augmenter la qualité de vie des gens dans le sens de leur réalisation.

L’app est le complément nécessaire à n’importe quel traitement médicamenteux et n’importe quelle thérapie, elle va même accélérer leur efficacité. Il en va de même pour tout type de performance qu’elle soit physique, sociale ou cognitive.

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